こんにちは！急激に寒波が押し寄せて、突然冬がやって来てしまいましたね。急激な温度変化で体調など崩していませんか？MM20a TENNISWEAR（エムエム トゥエンティー エー テニスウェア）の寺本 舞（てらもと まい）です。

今回は、前回のBLOG “テニスってどんなスポーツ？ビギナーに伝えたい「テニスの魅力」とは！？” でご紹介した①ゲーム力、②技術力、③フィジカルの3つの段階から、具体的な練習メニューを紹介していきたいと思います。

“ゲーム力”を鍛える練習メニュー

⚫ゲーム練習

ルールに沿ったフルオープンなゲーム練習（ミニゲームやセットゲーム練習）

⚫ポイント練習

様々なシュチュエーションに合わせたセミオープンなポイント練習  （サーブから・リターンから・ストロークからetc）

⚫パターン練習

様々なシュチュエーションを想定したパターン練習  （OFから入る練習・DFから入る練習・OFのみの練習・DFのみの練習etc）

まだ技術的にコントロールできない方（低年齢ジュニア）の初心段階でのボールのみを使用したポイント練習もオススメです！相手を遠くに長く動かしたり、相手の逆をついたり、技術がなくても基本的なゲームメイクを習得できます。

いや、もう普通の試合じゃん！って感じなんですけど、こちらの練習メニューは初心者でも楽しみながら成長できるのでオススメです！ 相手とのやり取り、ポイントメイク、全部詰まってますからね！  レッスンでは、ジュニアは1:1のシングルス、一般の大人の方は2:2のダブルスをメインで練習します。

テニスのゲームには、オフェンス（攻撃的）、ディフェンス（守備的）、ニュートラル（どちらでもない）の3つの状況があります。 きっとこれはテニスに限らずどんなスポーツでも共通していますよね。相手を長く走らせて、空間的オープンコートを作る。ボールのスピードや、ヒットするタイミングを上げて時間を奪う。ボールの回転を変化させて相手のミスを誘う。このような自分のペースでゲームをコントロールしていく“ゲーム力”が必要になってくるというわけです。

どうでしょうか？何か１つでも、皆様の充実したテニスライフのヒントになれば幸いです！！それでは、次回は“技術力”に関する練習メニューを紹介させていただきますね。お楽しみに！！